SISTEMA SANITARIO DELLA SARDEGNA
Attenzione al sovrappeso
Il primo passo per ridurre il rischio cardiovascolare è tenere sotto controllo il peso corporeo. Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità le persone in sovrappeso sono più di un miliardo e di queste almeno 300 milioni sono obesi. Chi è in sovrappeso, quindi, deve ridurre gradualmente l'assunzione di tutti i cibi equilibrando apporto calorico con dispendio energetico. Anche un calo moderato può essere utile… Occorre ricordare che l'eccesso di peso si associa non solo al rischio di sviluppare malattie cardiovascolari ma anche di contrarre alcune forme di tumore e malattie dell'apparato scheletrico e articolare.
L'aumento del peso è causa di variazioni nei valori del colesterolo, influenzati dalla quantità di grassi saturi ingeriti ogni giorno. Di conseguenza, vi è un incremento del rischio di sviluppare alcune malattie, come ipertensione e diabete.
Il rischio per la salute non è legato solo al sovrappeso ma anche alla distribuzione del grasso corporeo. In alcune persone il peso in eccesso si dispone principalmente intorno ai fianchi e sulle natiche; in altre soprattutto intorno alla vita: sviluppano una pancia prominente. Sono quest'ultime a correre un rischio più elevato di malattia cardiovascolare e quindi a dover prestare maggiore attenzione al proprio peso. Per fugare ogni dubbio è possibile "calcolare" il rischio misurando con un metro la circonferenza vita, proprio sopra l'ombelico. Un uomo che supera i 94 cm o una donna che supera gli 80 cm sono a rischio. Rischio che aumenta se si superano i 102 cm nell'uomo e gli 88 cm nella donna.
L'aumento del peso è causa di variazioni nei valori del colesterolo, influenzati dalla quantità di grassi saturi ingeriti ogni giorno. Di conseguenza, vi è un incremento del rischio di sviluppare alcune malattie, come ipertensione e diabete.
Il rischio per la salute non è legato solo al sovrappeso ma anche alla distribuzione del grasso corporeo. In alcune persone il peso in eccesso si dispone principalmente intorno ai fianchi e sulle natiche; in altre soprattutto intorno alla vita: sviluppano una pancia prominente. Sono quest'ultime a correre un rischio più elevato di malattia cardiovascolare e quindi a dover prestare maggiore attenzione al proprio peso. Per fugare ogni dubbio è possibile "calcolare" il rischio misurando con un metro la circonferenza vita, proprio sopra l'ombelico. Un uomo che supera i 94 cm o una donna che supera gli 80 cm sono a rischio. Rischio che aumenta se si superano i 102 cm nell'uomo e gli 88 cm nella donna.