Farmaci e anziani
In Italia, quasi una persona su cinque ha un'età superiore ai 65 anni, mentre una su venti supera gli 80 anni. Con l'aumentare dell'età, si è più soggetti a una serie di malattie legate all'invecchiamento, ecco alcune cifre:
• il 14,5% degli over 65 soffre di diabete;
• il 40,5% di pressione alta (ipertensione arteriosa);
• il 56,4 di malattie reumatiche, come artrosi o artrite;
• il 18,8 di fragilità ossea (osteoporosi);
• più del 20% soffre di difficoltà respiratorie croniche, come bronchite, enfisema, asma;
• sono circa 600.000 le persone che soffrono di Alzheimer (circa il 7% degli over 65, circa il 30% negli 80enni);
• intorno al 3% delle persone nella terza età ha il morbo di Parkinson;
• più del 40%, inoltre, ha tre o più malattie croniche.
Per concludere con le cifre:
• il 39% degli anziani consuma farmaci quotidianamente.
Queste cifre non vogliono allarmare, solo dare un'idea di come sia complesso il quadro legato all'invecchiamento, quadro con il quale devono confrontarsi il medico, l'infermiere, il farmacista che si prendono cura di noi.
Nel trattamento della gran parte di queste malattie la medicina ha compiuto grandi progressi, ma l'arma più efficace per invecchiare bene è adottare uno stile di vita sano, che include:
• una regolare attività fisica;
• un'alimentazione sana, equilibrata e variata;
• stop al fumo.
(per ulteriori suggerimenti sullo stile di vita vedi anche la sezione "Consigli per un cuore sano")
Oltre a prendervi cura della vostra salute fisica, non dovete trascurare la vita sociale e affettiva:
• coltivate degli interessi;
• leggete libri e giornali;
• frequentate corsi;
• partecipate a visite guidate;
• giocate a carte, oppure a scacchi, a dama, oppure fate giochi di enigmistica (per es. parole crociate);
• fate progetti.
Trovate una o più attività che vi stimolino e vi facciano divertire: in questo modo terrete allenata la vostra mente, conserverete la capacità di ricordare e sarete meno soggetti a episodi di malinconia e depressione.
Più prevenzione, meno medicinaliEsercizio fisico e una corretta alimentazione: bastano 30-40 minuti di esercizio per 3-5 volte alla settimana e una alimentazione sana, equilibrata e variata.